Vježba istezanja “mačka” oslobađa napetu muskulaturu gornjeg dijela kralježnice i mišića vrata. Omogućuje tijelu istezanje mišića kralježnice, smanjenje boli u slabinskom dijelu kralježnice te poboljšava fleksibilnost. Kod akutnih bolnih stanja potreban je nadzor stručne osobe prilikom izvođenja vježbe.
Početni položaj na dlanovima i koljenima (četveronožni položaj) (A). Zadržavajući početni položaj leđa se savijaju prema gore kao da uvlačimo trbuh prema stropu (B ). Opustimo leđa i trbuh prema podu u granicama ugode (C ). Vraćamo se u početni položaj (D). Preporučuje se izvoditi vježbu dva puta dnevno, 3-5 ponavljanja.
