- Stanemo uspravno pogledom prema naprijed, opustimo ramena
- Desnom rukom lagano povlačimo uho prema ramenu u ovom slučaju glavu prema desno, bez rotacija glave kao da je ispred i iza nas zid
- Osjetiti ćemo lagano istezanje sa lijeve strane vrata
- Zadržimo poziciju barem 20-30 sekundi
- Ponovimo istezanje druge strane vrata
