Početna pozicija na leđima savijenim koljenima i stopalima oslonjenim na podlogu (A). Zadržavajući ramena oslonjena na podlozi lagano guramo koljena u stranu pod 45 stupnjeva (B). Zadržavamo poziciju 5-10 sekundi. Vraćamo se u početnu poziciju (C). Ponavljamo vježbu istezanja na suprotnu stranu (D). Istezanje ponavljamo 2-3 puta najpoželjnije jednom ujutro i jednom navečer.
